Что такое здоровый образ жизни
Физическое развитие значимо не меньше психического
Саморазвитие включает в себя не только духовное и психическое развитие, но и физическое тоже. Не зря когда-то была придумана поговорка: "В здоровом теле - здоровый дух!"
Нет чёткого определения, что такое здоровый образ жизни (ЗОЖ), да, наверное, оно и не требуется. Понятие это столь объёмно, что обсуждать его можно, наверное, бесконечно. Состоит оно из двух основных частей - "здоровье" и "образ жизни", а из самого построения словосочетания "здоровый образ жизни" становится понятно, что связаны они между собой постоянно на некотором временном отрезке. Понятно, что образ жизни - это способ жизнедеятельности человека, характеризующийся особенностями поведения, общения, мышления и т.п. А значит, можно сказать, что здоровый образ жизни - это образ жизни, направленный на сохранение и укрепление здоровья человека, как физического, так и психического. Это и сам способ существования, и комплекс отдельных мероприятий.
Что же включает в себя здоровый образ жизни? Давайте рассмотрим самые явные и очевидные факторы:
1 - режим дня (сбалансированное время для бодрствования, сна и отдыха);
2 - гигиена (в любом смысле);
3 - спорт (утренняя или вечерняя гимнастика, бег, плавание, регулярные занятия аэробикой или нагрузки в тренажёрном зале - по Вашему выбору + закаливание);
4 - здоровое сбалансированное питание (ни для кого не секрет, что чипсы и газировка - это вредно, а пища, приготовленная на пару - полезно; ясно, что не всегда мы можем позволить готовить только таким способом, но кушать фрукты вместо конфет, а слайсы вместо чипсов - вполне даже возможно);
5 - отказ от вредных привычек (курения, употребления пива, спиртного);
6 - управление собственными эмоциями + оптимизм (для сохранности нервной системы).
А зачем быть здоровыми?
Почему здоровье так важно? А Вы вспомните себя, проснувшимся однажды вдруг совершенно разбитым от обычной простуды или (ещё не легче) как съели что-то нехорошее и заработали расстройство желудка. Могли ли Вы в те моменты думать о чём-то ещё, кроме того, как: "Поскорее бы выздороветь!"? Практически любая болезнь вносит такой дисбаланс в нашу обычную жизнь. Именно потому, что больной, чувствующий себя плохо человек, практически не на что не способен - даже постоять за себя в случае необходимости - именно поэтому стремление к сохранению и укреплению здоровья очень понятно и естественно.
Как же решиться на такое без дополнительных средств?
К сожалению, широко распространено мнение, что здоровый образ жизни вести очень сложно и дорого. Мы считает это суждение ошибочным. Если Вы хотите есть здоровые продукты, то можно выращивать овощи на своём огороде, а мясо и молоко покупать у деревенских жителей. Ещё лучше бы было самим перебраться жить в деревню. (Кто-то скажет, что в любом случае мы живём в мире с плохой экологией - ну что ж, если это так, тогда приобретение дорогих эко-продуктов в модных эко-супермаркетах тоже бессмысленно.) А для того, чтобы поддерживать себя в физической форме вовсе не обязательно посещать дорогие фитнесс-центры. Во-первых, сейчас практически в любом городе есть бесплатные тренажёрные залы, в которых можно заниматься по направлению от участкового врача из местной поликлиники, во-вторых, можно нанять на определённое время личного тренера, с которым освоить, а потом выполнять самостоятельно подходящую именно Вам программу, а в-третьих, никто не отменял любительский футбол, баскетбол, теннис и прочие игры - такие "дворовые команды" есть почти при любом предприятии и, конечно, же при клубе ЗОЖ Вашего города. Если нет клуба - то... Вы знаете, чем Вам заняться в свободное от работы время!
Следует отметить, что, здоровый образ жизни полезен не только для человека, но и для природы. Так, например, отправляясь на работу или загородную прогулку на велосипеде вместо автомобиля, Вы не только поддержите своё здоровье, но и сделаете свой вклад в сохранение окружающей среды.
Оставайтесь здоровыми! 
