Тренировка мозга – дело полезное
Тренируем тело, а как же мозг?
Вы активно посещаете спортивный зал и бассейн? Бегаете по утрам, а по выходным окунаетесь в прорубь? Да что там говорить, даже челюсти и пальцы мы худо-бедно, но тренируем ежедневно! Всё это, безусловно, очень похвально, но тренируя тело, нельзя забывать и о мозге! Да, мозг тоже можно и нужно тренировать! Для этого не нужны гантели или гири и даже стенку бодать лбом не требуется 
С этим важным органом всё намного проще, чем с остальными - ему даже не нужно специальное обмундирование! Да, разумеется, тренировать мозг можно с помощью специальных компьютерных программ, показывающих Вам разные символы, цифры и головоломки, которые нужно разгадать за определённое время, а можно обойтись и без них. Всё, что Вам нужно для тренировки, в принципе, всегда с Вами, а потому заниматься можно в любое свободное время. Но, хватит слов, переходим к упражнениям!
Упражнения для тренировки мозга
1. Привычные дела наоборот. Наверное, Вы знаете, что каждое полушарие отвечает за деятельность противоположной стороны тела, например: левое - за правую руку, а правое - за левую и т.п. Так вот, чтобы создать дополнительную, тренировочную нагрузку, делайте привычные дела непривычным образом. Например, если привыкли запирать дверь, держа ключ в правой руке, то делайте это левой. Если вы правша, то старайтесь по максимуму развить левую руку - держите в ней ложку, чашку с чаем и т.п. Если привыкли по утрам вставать с левой ноги, то делайте это с правой. Да, обратите внимание - цели переучиться, то есть, например, превратиться из левши в правшу, у нас нет (да это и не нужно). Данное упражнение направлено именно на тренировку, образование новых нейронных связей в коре головного мозга и обогащение опыта. Научившись действовать нестандартно в мелочах, на физическом уровне, Вы сможете принимать нестандартные решения и возникающие проблемы видеть с новых сторон.
2. Обращайте внимание на неоднозначный смысл слов, играйте словами, отвечайте на вопросы нестандартно - пусть получится шутка, это тоже хорошо для развития мозга. Например:
- Зачем ты надела это платье?
- За шкафом! (подразумевая вопрос: "За чем?")
Кстати, у этого упражнения есть "побочный эффект" - умение видеть слова таким образом очень хорошо помогает избавиться от нелепых вопросов.
В качестве наглядного материала можно взять сказку "Алиса в Стране Чудес" и как следует перечитать или послушать ту путаницу, которую так занимательно предоставил нам Л. Кэролл.
3. Ищите, запоминайте и употребляйте новые слова из родного языка, обогащая словарный запас. Для этого можно читать старинные сказки или современную научную литературу - в зависимости от читаемого, Вы узнаете старинные или ультрамодные слова. Например, Вы слышали такое слово: "Инда"? Между тем, оно часто употребляется в сказках и является синонимом "даже" или "так что". А начать можно хотя бы с А.С. Пушкина - прочтите школьнику начальных классов некоторые предложения из произведений великого поэта и обнаружите, что ребёнок не знает их значения. А если взять произведения более ранних авторов, то, наверняка, и Вы сами найдёте для себя много нового. Зачем нужны новые слова? Всё за тем же - для тренировки мозга, чтобы он не отдыхал на привычных знаках и действиях.
4. Выполняйте привычные дела закрыв глаза или выключив свет. Например, ходите по квартире или мойтесь в душе в темноте, действуя по памяти.
5. Меняйте внешность - стиль одежды, причёску и т.п. Как ни странно, но разные образы позволяют ощущать себя по-разному, и, следовательно, действовать и мыслить тоже.
6. Изучайте новое - выучите иностранный язык или займитесь игрой на каком-нибудь музыкальном инструменте.
И, напоследок, немножко "физики" - выполняйте упражнения на координацию движений, тренируйте вестибулярный аппарат. Например, катайтесь на коньках или велосипеде, качайтесь на качелях и просто крутите головой.
Ещё хорошо бы путешествовать или хотя бы прогуливаться по новым местам, учить стихи или пересказывать прочтённые материалы, играть в игры, типа «найди 8 отличий» — в общем, всячески тренировать свои когнитивные функции.
Тренируйтесь сами и делитесь успешным опытом с друзьями, знакомыми и с нами - в комментариях
