Гигиена и опрятность на страже здоровья
Ведомый нами образ жизни, если и не влияет на долголетие, то уж точно определяет качество самой жизни, вот почему мы отдаём предпочтение здоровому! Но если вы придерживаетесь всех основных правил ведения здорового образа жизни: соблюдаете режим дня, регулярно занимаетесь спортом, выбираете более-менее здоровое питание, не курите и вообще не употребляете алкоголь, и при этом забываете о личной гигиене, то, можно сказать, что вы игнорируете основу основ.
Личная гигиена
Личная гигиена - это первое, с чего начинается забота человека о своём здоровье. К ней относится соблюдение чистоты и опрятности собственного тела, одежды, обуви и помещения. А именно:
- утреннее и вечернее умывание;
- принятие душа, ванны или еженедельное посещение бани;
- чистка зубов;
- мытьё рук перед едой, до и после посещения туалета;
- мытьё ног после прихода с улицы и перед сном;
- мытьё и расчёсывание волос;
- стрижка и чистка ногтей;
- смена нательного белья;
- регулярная стирка белья и одежды;
- чистка, помывка, сушка и проветривание обуви;
- протирание пыли в помещениях, мытье пола, окон и т.п.
Всех этих нехитрых правил в той или мере придерживается практически каждый человек. Кроме того, существуют ещё и другие особенности личной гигиены, отличающиеся в зависимости от пола и возраста. Для чего это так важно? Прежде всего для того, чтобы человек не заболел какими-либо неприятными заболеваниями, типа кожных грибков, дыхательных инфекций, различных внутренних воспалений и т.п., а также для того, чтобы иметь возможность для комфортного общения с окружающими. Содержа своё тело в чистоте, мы позволяем коже дышать, а значит регулируем крово- и лимфообращение, позволяя лучше функционировать внутренним органам. К тому же, чистота очень положительно влияет на эмоциональный фон - вспомните, как становится приятно и легко голове, стоит только вымыть волосы, а как здорово ложиться спать на кровать, застеленную свеже-выстиранным (и, разумеется, хорошо высушенным) бельём!
Внешний вид и опрятность
С понятием гигиены тесно связаны понятия опрятности и аккуратности. Именно человек, следящий за чистотой своего тела, одежды и жилого помещения, считается опрятным, а поддерживающий эту чистоту и аккуратным. Но достаточно ли стирки и помывки? Разумеется - нет! Так, например, какой бы чистоты на Вас ни была рубашка или блузка, но если из швов во все стороны торчат нитки, пуговицы оторвались, а в некоторых местах образовались дыры - то ни о какой опрятности и аккуратности не может идти и речи. Какой из этого следует вывод? Следите за своим внешним видом! В общем-то всё гораздо проще, чем кажется. Чтобы выглядеть эстетично, достаточно соблюдать гигиену, вовремя освежать стрижку (а мужчинам также бороду и усы) и аккуратно одеваться. Мне очень нравится одна пословица: "Бойтесь небрежно одетых людей - им на вас наплевать". И действительно, обряжаясь в грязную, неаккуратную, мешковатую одежду, мы проявляем неуважение к окружающим, как бы демонстрируя, что нам совершенно не интересно соблюдать их эстетические чувства. Тем более, что то, что мы носим, напрямую связано с нашим самочувствием. Про ткани и модели одежды мы уже говорили в другой статье, а сегодня хотим уделить внимание именно внешнему виду в целом. Давайте рассмотрим несколько универсальных правил:
1) чтобы одеваться аккуратно не обязательно покупать только дорогую одежду. Достаточно, чтобы она подходила возрасту, фигуре и ситуации (деловой костюм на бизнес-встрече и летний сарафан или шорты на загородной прогулке). В противном случае Вы рискуете не только сорвать выгодную сделку, но и заработать травму, например, усевшись на велосипед в неудобном платье.
Если ваш бюджет ограничен, то, отправляясь в магазин, выбирайте универсальные вещи, сочетающиеся друг с другом. Но если в планы входит дорогое приобретение (типа шубы), то тогда уж не скупитесь на средства.
2) цвет повседневной одежды должен быть простым и спокойным. Иначе, например (для женщин), все заметят, что у вас всего одна ярко-розовая блузка, которую Вы носите ежедневно и через неё уже просвечивают локти. В таком случае лучше приобрести чёрный или бежевый джемпер, который можно дополнять разными шарфами, бусами или брошами.
3) для поддержки имиджа стильного человека следует уделить особое внимание невычурным, но качественным и дорогим аксессуарам (ремням, платкам, часам, сумкам и обуви).
4) покупайте качественное нижнее бельё, чтобы чувствовать себя комфортно в любой ситуации.
Так, уделяя внимание своему внешнему виду, Вы одновременно позаботитесь о своём здоровье и проявите уважение к окружающим.
Добавил в закладки. Теперь буду почаще читать!
Спасибочки, я когда устаю работать перерывчики делаю, к вам бывает заглядываю, так держать.